En yaygın sebep yavaşlayan sindirimdir. Stres, düzensiz beslenme ve yeterince çiğnemeden yemek, mide ve bağırsakların görevini tam yapamamasına yol açar. Besinler bağırsakta uzun süre kaldığında gaz üretimi artar ve karın şişkinliği oluşur. Bu durum özell...

Bağırsaklar, milyonlarca sinir hücresi ve trilyonlarca mikroorganizmayı barındırır. Bu mikroorganizma topluluğuna bağırsak mikrobiyotası denir. Mikrobiyota, sindirimin yanı sıra hormon üretimi, bağışıklık yanıtı ve hatta ruh hali üzerinde etkilidir.

Gün içinde ne yediğimize dikkat ediyoruz ama çoğu zaman gözden kaçırdığımız bir gerçek var: Bağırsaklarımızın da beslenmeye ihtiyacı var. Üstelik bu ihtiyaç, sadece doymakla değil; doğru bakterilerle karşılanıyor.