Protein, kas yapımı ve hücre yenilenmesi için gereklidir. Sağlıklı beslenmede hayvansal ve bitkisel proteinler dengeli şekilde tüketilmelidir. Yağlar ise doğru türde alındığında kalp ve beyin sağlığı için vazgeçilmezdir. Zeytinyağı, avokado ve kuruyemişl...