Yumurta, yoğurt veya peynir gibi proteinler kan şekerini dengeler ve insülin seviyesini düşürür. Düşük insülin, vücudun yağ depolarına erişmesini kolaylaştırır. Özellikle göbek çevresindeki yağların azalması bu şekilde hızlanır. “Az ye, çok hareket et” ma...