Mindfulness, dikkati şimdiki ana odaklamak ve bilinçli farkındalık içinde yaşamaktır. Zihin, geçmiş veya gelecek düşünceleriyle dolarken mindfulness, kişiyi anda kalmaya ve o anın farkına varmaya davet eder. Böylece zihinsel olarak daha dengeli ve sağlıkl...