Yumurta, yoğurt veya peynir gibi proteinler kan şekerini dengeler ve insülin seviyesini düşürür. Düşük insülin, vücudun yağ depolarına erişmesini kolaylaştırır. Özellikle göbek çevresindeki yağların azalması bu şekilde hızlanır. “Az ye, çok hareket et” ma...

Diyet yapıyorsunuz, yediklerinize dikkat ediyorsunuz ama tartı bir türlü aşağı inmiyor mu? Çoğu zaman sorun irade eksikliği değil, kilo vermede fark edilmeden yapılan hatalardır. İşte zayıflama sürecini yavaşlatan hatta tamamen durduran en yaygın 5 hata v...