En yaygın sebep yavaşlayan sindirimdir. Stres, düzensiz beslenme ve yeterince çiğnemeden yemek, mide ve bağırsakların görevini tam yapamamasına yol açar. Besinler bağırsakta uzun süre kaldığında gaz üretimi artar ve karın şişkinliği oluşur. Bu durum özell...

Ramazan ayında dikkat etmemiz gereken en önemli özellik besinleri iftar ve sahur arasında yeterli ve dengeli olacak şekilde dağıtmaktır. İftar sofrasında yeterlilik ve denge açısından tüm besin gruplarına yer verilmesi gerekmektedir. Yemekleri pişirirken...