Bilimsel olarak bakıldığında, su içmenin metabolizma üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Yapılan bazı çalışmalarda, 500 ml su içildikten sonra metabolizma hızının geçici olarak %20–30 oranında arttığı görülmüştür. Bu etki özellikle sabah aç karnına daha...

Yumurta, yoğurt veya peynir gibi proteinler kan şekerini dengeler ve insülin seviyesini düşürür. Düşük insülin, vücudun yağ depolarına erişmesini kolaylaştırır. Özellikle göbek çevresindeki yağların azalması bu şekilde hızlanır. “Az ye, çok hareket et” ma...