Böbrekleri Bitiren 10 Kötü Alışkanlık

Vücudumuzun en önemli organlarından birisi olan böbrekleri bitiren kötü alışkanlıkları içeriğimizde detaylı bir şekilde inceledik.

Her yıl böbrek sorunları sebebiyle milyonlarca insan diyaliz tedavisine alınmaktadır. Ayrıca uzun süre nakil sağlanamayan ileri derecedeki böbrek hastaları hayatını kaybetme noktasına gelebilmektedir. Bu yüzden bütün insanların böbrek sağlığı konusunda çok titiz davranması gerekmektedir. Yalnız gündelik hayatta yapılan bazı yanlışlar böbreklere ağır zararlar verebiliyor. Bu içeriğimizde böbreklerinizi bitiren alışkanlıklardan bahsedeceğiz.

İşte böbreklere zarar veren alışkanlıklar...

Böbreği bitiren alışkanlıklardan ilki hiç şüphesiz sigaradır. Sigaranın insan vücudundaki hemen hemen bütün organlara zararlı olduğu ispatlanmıştır. Böbreğe de zararlı olan sigarayı hem kendi sağlığınız hem de çevrenizdeki kişilerin sağlığı için bırakmanızı öneriyoruz.

Uzmanlar böbrek sağlığı için günde en az 1,5-2 litre su tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Bunun sebebi ise sıvı eksikliğinin dolaşım sisteminin yavaşlamasına ve kandaki zararlı hücrelerin atılmasına engel olmasıdır.

Böbrekler tuzun içerisindeki sodyumun yakılarak bedenden çıkarılması işlevini üstlenir. Yalnız normalin üzerinde tuz tüketildiğinde böbrekler normalden daha uzun süre çalışmak zorunda kalacaktır. Bu durum da zamanla böbreklerin işleyişine ağır zararlar verecektir.

Çay ve kahve hemen hemen bütün insanların günlük alışkanlıkları arasında yer almaktadır. Aynı şekilde sıcak yaz günlerinin de çok tüketilen içecekleri arasında asitli içeceklerdir. Ancak bu içeceklerin terkibinde bulunan kafein önce kan dolaşımına, dolaylı olarak da böbreklere olumsuz etki göstermektedir. Bu yüzden bu içeceklerin tüketimini azaltmalısınız.

Uyku esnasında vücut bütün günün yorgunluğunu atar ve iç organlar da dinlenir. Uykuya dikkat edilmezse böbreklerin işlevi bozulur. Eğer uykusuz kalırsanız organlarınız daha fazla çalışmak zorunda kalır. Dinlenme olmazsa da böbrekleriniz işlevlerini yerine getiremez.

İlaç kullanmayı kitap okumak, müzik dinlemek gibi bir alışkanlık haline getirmemeniz gerekiyor. Özellikle ağrı kesicileri hekim tavsiyesi olmadan çok fazla kullanan insan var. Bu durum böbrek yetersizliği sorununu doğurabilmektedir.

Böbreği bitiren alışkanlıklardan birisi de fazla protein alımıdır. Proteinler vücudumuz için çok önemli besinlerdir. Yine de böbrek sağlığınız açısından ihtiyacın üzerinde protein alınmaması önerilmektedir. Özellikle spor yapan kişilerde ve çok fazla et tüketen kişilerde karşımıza çıkan bu nedene dikkat etmeniz gerekiyor.

Böbreklere en ağır zararı bulunan maddeler alkollü içeceklerdir. Bu içecekler böbreklerde biriken zararlı maddelerin artmasına ortam hazırlar. Bu da böbreğimizin çalışmasını engelleyerek sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir.

Böbrek düşmanı alışkanlıklardan bir diğeri ise tuvalete gitmeyi ertelemektir. İdrar ihtiyacını aksatmak bu bölgedeki kaslara olumsuz etki yapar. En önemlisi de böbrek yetmezliği probleminin ortaya çıkmasına neden olur.

B6 vitamini vücudumuzda birçok etkide bulunan bileşenlerden birisidir. Özellikle böbreklerdeki taş oluşumunu engelleyen vitaminin eksikliği durumunda oldukça büyük sıkıntılar baş göstermeye başlar. Böbreklerde taş oluşumunu arttıran B6 eksikliği durumunda böbreğimiz gerekli performansı gösteremez. Bu da ileri seviyede böbrek yetmezliği hastalıklarına neden olabilir.

Böbrek tamamen biterse ne olur?

Çalışmayan böbrekler yüzünden vücutta potasyum birikmesi yaşanmaktadır. Bu da kemiklerden kalsiyum çekilmesine neden olmaktadır. Ayrıca tamamen biten böbrek D vitamininin işlenmesini de engeller. Bu yüzden de kemikleriniz daha güçsüz ve kırılmaya müsait hale gelir.

Böbrekleri güçlendirmek için ne yapmalı?

Böbreklerinizi güçlendirmek istiyorsanız beslenme şeklinizi değiştirmeniz gerekiyor. İşlenmiş gıdalar ve fast food tüketmek yerine taze meyve ya da sebzelere göre öğünlerinizi düzenlemelisiniz. Bunun yanında günde 2 litre su içerek böbreğinizin daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz.

Böbreklerin dostu nedir?

Böbreklerin dostu doğal ve bitkisel beslenmedir. Taze meyve veya sebzelerle karıştırdığınız yoğurt böbrek dostu besinler arasında en çok tercih edilendir. Ayrıca kabak çekirdeğinin tüketilmesi de böbrek hastalıklarına karşı bir hayli etkilidir.

Böbrekleri ne iyi çalıştırır?

Böbreklere iyi gelen birkaç yiyecek bulunmaktadır. Bu yiyecekleri tüketerek böbreklerinizin daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz. Kırmızı elma, ısırgan otu, yoğurt, limon suyu, çörek otu yağı, bal kabağı, kabak çekirdeği ve maydanoz bu yiyecekler arasında en çok öne çıkanlarıdır.

Böbreğin düşmanı nedir?

Günümüzün beslenme alışkanlığı böbreklerimize zarar vermektedir. Böbreğin düşmanları fast food, kızartma, aşırı kırmızı et tüketimi ve işlenmiş gıdalardır. Ayrıca kafein ve asitli içeceklerin tüketimi de böbreklerimize zararlıdır.

Çalışmayan böbreği aldırmak gerekir mi?

Çalışmayan böbrek sürekli olarak enfeksiyona neden oluyorsa, ağrı oluşturuyorsa ya da tansiyon yükselmesine sebebiyet veriyorsa ameliyatla alınmalıdır. Bunun yanı sıra içerisinde taş varsa veya çok şişmişse de böbreğin alınması gerekmektedir.