Depresyon nedir? Depresyona Ne Neden olur? Depresyon Nasıl Önlenir?

Depresyon nedir? 

Depresyon sadece kötü bir duygu ya da anlık bir zayıflık değildir. Depresyon da bir anda çözülebilecek kadar basit bir sorun değildir. Depresyon tedavi gerektiren tedavi edilebilir bir hastalıktır. Bu iyileşme süreci bazı durumlarda uzun sürebilir. 

 Depresyonu olan çoğu insan sürekli tedavi, psikoterapi veya ikisinin kombinasyonu ile iyileşebilir. 

 Depresyon genellikle 20 ila 30 yaşları arasında başlar, ancak her yaşta ortaya çıkabilir. Kadınlara erkeklerden daha fazla depresyon teşhisi konur. Bu muhtemelen kadınların daha sık tıbbi yardım istemesinden kaynaklanmaktadır. 

 Depresyona ne neden olur? 

 Depresyona neyin sebep olduğu tam olarak bilinmiyor. Pek çok ruhsal bozuklukta olduğu gibi, birkaç faktör katkıda bulunabilir: 

 Depresyon kalıtsal faktörlerden etkileniyor gibi görünmektedir. Depresyon, kan akrabalarında da hastalık olan kişilerde daha yaygındır. Araştırmalar, depresyona neden olan genleri belirlemeye devam ediyor. 

 Depresyondaki insanların beyinlerinde fiziksel değişiklikler olduğu görülüyor. Bu değişikliklerin ne kadar önemli olduğu hala belirsiz, ancak araştırmacılar bunların depresyonun nedenlerini belirlemeye yardımcı olabileceğine inanıyor. 

 Hormon dengesindeki değişiklikler depresyona neden olabilir. Hamilelik sırasında ve doğumdan sonraki haftalarda veya aylarda, tiroid problemlerinde, menopozda veya diğer birçok hastalıkta hormonal değişiklikler meydana gelebilir. 

 Nörotransmiterler, depresyonda rol oynadığına inanılan doğal olarak oluşan beyin kimyasallarıdır. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bu nörotransmiterlerin işlevindeki değişikliklerin ve bunların duygudurum dengesinin korunmasında yer alan nöral devrelerle etkileşimlerinin depresyonu anlamak ve tedavi etmek için önemli olabileceğini düşündürmektedir. 

 Bununla birlikte: 

 Zayıf benlik saygısı ve aşırı bağımlılık, aşırı özeleştiri veya aşırı karamsarlık gibi belirli kişilik özellikleri 

 Fiziksel veya cinsel istismar, ölüm veya kayıp, zor ilişki veya mali sorunlar gibi travmatik veya stresli olaylar 

 Akrabaların genetik öyküsü Alkolizm , bipolar bozukluk, depresyon veya intihar 

 Destekleyici olmayan lezbiyen, gey, biseksüel veya transgender ortam 

 Diğer ruhsal bozuklukların varlığı (anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları veya travma sonrası stres bozukluğu gibi) 

 Alkol, sigara veya uyuşturucu kullanımı yüksek tansiyon ilaçları veya uyku hapları gibi bazı ilaçların kullanımının kişilerde depresyon gelişme riskini artırdığı bulunmuştur. 

 Depresyon tedavi edilmezse kötüleşir, duygusal, davranışsal ve sağlık sorunlarına ve kişinin yaşamının tüm yönlerini etkileyen komplikasyonlara neden olur. 

 Kalp hastalığı ve diyabete yol açabilen fazla kilo veya obezite 

 Ağrı veya fiziksel hastalık 

 Alkol veya uyuşturucu kullanımı 

 Anksiyete, panik bozukluğu veya sosyal fobi 

 Aile çatışması, ilişki güçlükleri ve iş veya okul sorunları 

 Sosyal izolasyon 

 İntihar düşünceleri veya intihar 

 Kendine zarar verme 

 Erken ölüm. 

 Depresyon nasıl önlenir? 

 Depresyondan kaçınmanın kesin bir yolu yok. Bununla birlikte, esnekliği artırarak stresi azaltmak ve öz saygıyı artırmak için adımlar atmak önemlidir. Depresyonun kötüleşmesini önlemek için en önemli önlemlerden biri, sorunun ilk belirtilerinde tedaviye başlamaktır. 

 Zor zamanların, özellikle zor krizlerin üstesinden gelmek için aile üyelerine ve arkadaşlara ulaşmak gerekir. Son olarak, semptomların tekrarını önlemek için uzun süreli idame tedavisi düşünülmelidir.

Depresyon nasıl tedavi edilir? 

 İlaç ve psikoterapi, depresyonu olan çoğu insan için  etkilidir. İlk aşamada, bir doktor veya psikiyatrist semptomları hafifletmek için çeşitli ilaçlar reçete edebilir. 

 Bununla birlikte, depresyonu olan birçok hasta, bir psikiyatr, psikolog veya başka bir akıl sağlığı uzmanından alınan psikoterapiden de yararlanır. 

 Şiddetli depresyon, semptomlar düzelene kadar hastaneye yatmayı veya ayakta tedavi programına katılmayı gerektirebilir. 

 Uyuşturucu bağımlılığı tedavisi 

 Depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar doktor kontrolünde reçete edilmelidir. Bu ilaçlar arasında birkaç çeşit antidepresan  vardır. Doktor veya eczacı bu ilaçların olası yan etkileri hakkında kişiyi bilgilendirir. Depresyon tedavisinde yaygın olarak kullanılan ilaç sınıfları şunlardır: 

 Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI'ler): Doktorlar genellikle bir SSRI reçete ederek başlar. Bu ilaçlar daha güvenli kabul edilir ve genellikle diğer antidepresanlardan daha az rahatsız edici yan etkilere sahiptir. 

 Serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri 

 Atipik antidepresanlar: Bu ilaçlar, diğer antidepresan kategorilerine uymaz. 

 Trisiklik antidepresanlar: Bu ilaçlar çok etkili olabilir, ancak  yeni antidepresanlardan daha ciddi yan etkilere neden olma eğilimindedir. Bu nedenle, trisiklikler genellikle SSRI'lar kullanılmadan reçete edilmez. 

 Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler): MAOI'lerin ciddi yan etkileri olabileceğinden, genellikle diğer ilaçlar başarısız olduğunda reçete edilirler. MAOI'lerin kullanımı katı bir diyet gerektirir çünkü belirli peynir türleri, turşu ve şarap gibi yiyeceklerle tehlikeli etkileşimlere ve hatta ölüme neden olabilirler. 

 Diğer ilaçlar: Antidepresan etkisini artırmak için kullanılan bir antidepresana başka ilaçlar  eklenebilir. İki antidepresanı birleştirmek, duygudurum düzenleyici veya antipsikotik gibi ilaçlar eklemek gerekebilir. Kısa süreli kullanım için anksiyete giderici ve uyarıcı ilaçlar da eklenebilir. 

 Etkili bir depresyon ilacı bulmadan önce birkaç ilacı veya ilaç kombinasyonunu denemek gerekebilir. Bazı ilaçların etkisini göstermesi  birkaç hafta veya daha uzun sürdüğü ve vücut alıştıkça yan etkileri ortadan kalktığı için bu sabır gerektirir. 

 Kalıtsal özellikler, antidepresanların bireyi nasıl etkilediğinde rol oynar. Bazı vakalarda, varsa, kan veya ağız içi alınan örnek üzerinde yapılan genetik testlerin sonuçları vücudun belirli bir antidepresana nasıl tepki verebileceğine dair ipuçları sunabilir. 

 Önce doktorla konuşmadan antidepresan kullanımı bırakılmamalıdır. Antidepresanlar genel olarak bağımlılığa yol açmaz, ama bazı vakalarda bağımlılıktan farklı olan fiziksel bağımlılık durumuna yol açabilir. 

 Tedaviyi aniden durdurmak veya birkaç dozu kaçırmak yoksunluk benzeri semptomlara neden olabilir. Ayrıca aniden kesilmesi depresyonun aniden kötüleşmesine neden olabilir. Kademeli ve güvenli bir doz azaltımı için doktorunuza danışmalısınız. 

 Bazı antidepresanlar, doğmamış veya emziren bebek, hamile veya emziren kadınlar için risk oluşturabilir. Hamile olan veya hamile kalmayı planlayanların doktorları ile konuşmaları gerekmektedir. 

 Antidepresanların çoğu genellikle güvenlidir, ancak insanlarda, özellikle çocuklarda, gençlerde ve 25 yaşın altındaki  genç yetişkinlerde, antidepresanları ilk birkaç haftada aldıklarında veya doz değiştirdiklerinde intihar düşüncelerinde veya davranışlarında  artış olduğuna dair raporlar vardır. . . 

 Bu nedenle, antidepresan alan tüm kişiler, özellikle yeni bir ilaca başlarken veya dozu değiştirirken, kötüleşen depresyon veya olağandışı davranışlar açısından dikkatle izlenmelidir. Ancak antidepresanlar ruh halini iyileştirerek uzun vadede intihar riskini azaltır. 

 Psikoterapi 

 Psikoterapi,  bir ruh sağlığı uzmanıyla durumu ve ilgili sorunları tartışarak depresyonun devam eden tedavisi için  genel bir terimdir. Psikoterapi aynı zamanda konuşma terapisi veya psikolojik terapi olarak da bilinir. 

 Bilişsel davranış terapisi veya kişilerarası terapi gibi çeşitli psikoterapiler depresyon için etkili olabilir. Psikoterapi, diğer şeylerin yanı sıra aşağıdakilere yardımcı olabilir: 

 Başkalarıyla olumlu ilişkiler, deneyimler ve etkileşimler geliştirmek 

 Bir krize veya zorluğa uyum sağlamak 

 Depresyonu daha da kötüleştiren davranış kalıplarını belirlemek ve değiştirmek. 

 Gerçekçi hedefler koymayı öğrenmek 

 Hayatınız üzerinde bir tatmin ve kontrol duygusu kazanmak 

 Olumsuz inanç ve davranışları belirlemek ve bunları sağlıklı, olumlu olanlarla değiştirmek 

 Sorunları çözmek ve bunlarla başa çıkmak için daha iyi yollar bulmak 

 Umutsuzluk  gibi depresyon belirtilerini hafifletmek. ve öfke. Örneğin, terapi bir bilgisayar programı, çevrimiçi sınıflar veya videolar veya çalışma kitapları aracılığıyla verilebilir. 

 Programlar  terapist tarafından yönlendirilebilir veya kısmen veya tamamen bağımsız olabilir. Ancak bu programları kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak gerekir. 

 Destek ve genel depresyon eğitimi gibi mobil sağlık uygulamaları sunan akıllı telefonlar ve tabletler, gerçek bir doktor veya terapistle görüşmenin yerini tutmaz.

Depresyon Hastaneye Tedavisi

 Bazı şiddetli depresyon vakaları hastaneye yatmayı gerektirir. Bu, bir kişinin kendine uygun şekilde bakamadığı ve kendisine veya başkalarına zarar verme riski altında olduğu durumlarda gerekli olabilir. 

 Bir hastanede psikiyatrik tedavi, kişinin ruh hali düzelene kadar sakin ve güvende kalmasına yardımcı olabilir. Kısmi hastane veya günlük programlar da bazı kişilere yardımcı olabilir. 

 Bu programlar ayakta tedavi ve semptom yönetimi için danışmanlık sağlar. 

 Depresyon için alternatif tıp ve ev ilaçları 

 Depresyon genellikle kişinin tek başına tedavi edebileceği bir hastalık değildir. Ancak profesyonel tedaviye ek olarak, insanlar aşağıdaki kişisel bakım adımlarıyla kendilerine yardımcı olabilir: 

 Tedavi planına bağlı kalın: Psikoterapi seanslarını veya randevularını kaçırmayın. Kişi kendini iyi hissetse bile ilacı almayı bırakmamalıdır. Madde kullanımı bırakıldığında depresyon belirtileri geri dönebilir ve yoksunluk belirtileri ortaya çıkabilir. Tedavi zaman alır. 

 Depresyonu Öğrenmek: Hastalıkla ilgili doğru bilgi kaynakları, bir kişiyi tedavi planınıza bağlı kalması için güçlendirebilir ve motive edebilir. Kişiye ayrıca, durumu anlamaları ve kişiyi desteklemeleri için ailesini depresyon hakkında bilgi edinmeye teşvik etmesi önerilir. 

 Uyarı İşaretlerine Dikkat Edin: Depresyon belirtilerinizi neyin tetikleyebileceğini öğrenmek için bir doktor veya terapistle birlikte çalışın. Semptomlar kötüleşirse, bir plan yapın ve uygulayın. Semptomlar veya duygular değişirse, bir doktora veya terapiste danışmalısınız. Uyarı levhalarını takip ederek yakınınızdaki insanlardan yardım isteyiniz. 

 Alkol ve uyuşturucudan kaçınma: Alkol veya uyuşturucu maddeler depresyon semptomlarını azaltıyor gibi görünse de, genellikle uzun vadede semptomları kötüleştirir ve depresyon tedavisini zorlaştırır. Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı konusunda yardım almak için bir doktor veya terapistle konuşun. 

 Kendinize iyi bakın: Sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve düzenli uyku, yürüyüş, koşu, yüzme, çiçeklerle ilgilenme veya kişinin sevdiği herhangi bir aktivite faydalıdır. İyi uyku, fiziksel ve zihinsel esenlik için önemlidir.